摘要:  国际公认的美女范冰冰,这两年可谓风头正劲,频频出席高级时装周的她漂亮又性感。不仅在穿着打扮上深得真经,在美容护肤方面也颇有心得下面就一起来看一下大美人范冰冰的饮食美白心得吧!

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范冰冰私家美白食谱 不看绝对后悔-食物相克大全

  推荐一:维他命C

  维他命C含有美白的作用,最好是食用天然维生素C,而且要早晚都吃。

  维他命C就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。

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  樱桃

  樱自古就是美容圣品,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富。

  樱桃含铁极其丰富,是合成人体血红蛋白的原料,血气好了,气色自然红润。

  其富含的维生素C能嫩白皮肤,抵抗黑色素的形成。

  坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤嫩白,去皱清斑。

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  推荐二:

  在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,天天喝的话美白效果可以很快看出来。

  杏仁中含有大量的营养成分和维生素A、E,可清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱,对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用,经常使用能有效的延缓皮肤衰老,使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹。

  食用和外敷杏仁粉对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。

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  推荐三:珍珠粉

  珍珠粉是一种动物蛋白,含有氨基酸和多种微量元素,其中所含的必需氨基酸可以促进脂肪代谢,防止细胞老化,促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成。

  必需氨基酸是人体不能自身合成的,必须从外界摄入。

  口服珍珠粉可以补充蛋白和必需氨基酸,补充人体所需营养素,促进皮肤新陈代谢,改善皮肤光泽和弹性,延缓皮肤老化,有一定的美白养颜效果。

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  推荐四:豆浆

  科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。

  鲜豆浆含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。

  同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌系统的功能,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。

  豆浆可以尝试多种搭配,红枸杞银耳绿豆花生、灵芝等等,不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆,既有趣又健康。

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